Тренировки с гантелями

Всем привет, это блог, в котором я решил собрать всю необходимую информацию для любительского бодибилдинга.  Вплоть до осени 2013 года я занимался дома с двумя двадцатикилограммовыми гантелями. Вот, чего я достиг за это время . Сейчас я занимаюсь в тренажерном зале и вот мой актуальный тренировочный прогресс за все время занятий . А вот мой  фотоотчет о тренировочном прогрессе за 4 года (70+ фото, слайдшоу) В блоге можно почитать переводы книг известных атлетов и тренеров, например перевод книги интернет-знаменитости Zyzz'а можно найти по тегу  Zyzz’s Bodybuilding Bible   А узнать основные принципы построения своих тренировок, научиться составлять грамотные программы и узнать больше о разных тонкостях тренировочного процесса можно из перевода книги канадского тренера Ч. Поликвина, который ищется по тегу:  перевод The Poliquin Principles Также в блоге можно почитать про разные упражнения с гантелями для всех основных мышечных групп. Мои посты о тренировках: Мо