Упражнения с гантелями на мышцы рук: трицепсы. Использованы фотографии из книги Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений".

 Разгибание одной руки с верхним блоком хватом снизу.
Стоя лицом к тренажеру.  Рукоятку держать одной рукой обратным хватом:
-    сделать вдох и разогнуть руку;
-    по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение  прорабатывает преимущественно латеральную головку трицепса.