Как похудеть (сжечь лишний жир)? С чего начать?

Всем привет! Многие люди задают мне один и тот же вопрос: "Я жирный, хочу похудеть, с чего мне начать? Какой диеты придерживаться и по какой программе тренировок заниматься?". Умная диета и хорошая программа тренировок важны, но еще важнее правильно подойти к вопросу похудения с медицинской точки зрения. С большой уверенностью я утверждаю: здоровый человек с нормальным гормональным фоном, без проблем с щитовидной железой, без сахарного диабета, не в состоянии сильно разжиреть, придерживаясь хотя бы элементарных правил здорового питания. 

Конечно, если здоровый человек будет съедать огромное, неадекватное количество пищи за день, он все равно станет толстым. Но мы сейчас говорим о том случае, когда толстый человек пытается похудеть, ограничивает свой суточный рацион и все равно не худеет. Это совершенно ненормально. Именно поэтому мой совет толстякам, мечтающим похудеть: хватит мучить себя сумасшедшими диетами, хватит изводить свое тело изнурительными тренировками!

Здоровому человеку не нужно издеваться над собой, чтобы похудеть. Здоровому человеку достаточно умеренного контроля съеденного и умеренных физических нагрузок. Если вы не худеете, вы - не здоровы, у вас имеются проблемы. Это могут быть проблемы с щитовидной железой, с гормональным фоном, это могут быть проблемы с сахаром. Поэтому перед тем, как начинать голодать и ежедневно тренироваться на износ, сходите к врачу и сдайте анализы. Сдайте анализы на гормоны, проверьте тестостерон, пролактин, проверьте щитовидную железу, проверьте свой сахар. 

Если вы страдаете ожирением, у вас совершенно точно обнаружится какое-нибудь заболевание. И вот его как раз надо лечить, прежде чем начинать изнурять свое нездоровое тело. И когда вы решите все свои проблемы, избавитесь от своих болячек, процесс похудения пойдет гораздо быстрее и эффективнее. Вам будет достаточно немного ограничить себя в еде, немного времени посвятить тренировкам и лишний вес уйдет быстро.