Совершенно
необязательно ходить в спортзал для того, чтобы заниматься своим телом.
С таким же успехом можно тренироваться и дома, с гантелями. Домашние
тренировки имеют массу преимуществ: они легко доступны в любое время,
для них не требуется абонемент в тренажерный зал, не нужно тратить время
на проезд, не возникает проблем с очередями и нет внешних отвлекающих
факторов. Тренируясь дома, можно заниматься два раза в день короткими
сессиями, вместо одной изнурительной тренировки в спортзале, ведь ездить
в спортзал дважды в день не каждый может себе позволить. В
конце-концов, дома можно включить любимый канал или поставить любимую
музыку, да и просто легче настроиться на тренировку.
В блоге можно почитать, как набрать мышечную массу и выбрать программу тренировок, как сжечь жир, а также узнать об упражнениях с гантелями на все основные мышечные группы тела и узнать правильную технику их выполнения.
44 ты лучший!
ОтветитьУдалитьссылки стоят старые, исправь их. а то некоторые не поймут.
ОтветитьУдалитьПривет, есть вопрос:
ОтветитьУдалитьКакое время отдыха между подходом и упражнениями нужно делать?
Примерно через минуту ты восстанавливаешься почти полностью, так что между подходами я рекомендую отдыхать 1.5-2 минуты, если занимаешься на массу и 40сек.-1мин., если проводишь жиросжигающие тренировки. Отдых между упражнениями должен быть таким, чтобы твой пульс успел восстановиться до нормального ритма. В зависимости от тренированности, может потребоваться 2-5 мин.
Удалить