Упражнения с гантелями на мышцы ног. Использованы фотографии из книги Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений".
"Мертвые тяги со штангой" - очень хорошее базовое упражнение, которое дополняет прокачку ног приседаниями со штангой на груди, нагружая бицепсы бедер. Его можно выполнять с гантелями.
Приседания со штангой на груди, показанные на рисунке, также можно выполнять с гантелями, удерживаемыми на уровне груди руками. Это упражнение в сочетании с мертвой тягой позволяет хорошо проработать мышцы ног.
Комментарии
Отправить комментарий