Всем привет! Как я уже писал в предыдущем посте, я начинаю худеть к лету. Помимо силовых тренировок в этом мне помогают кардио-упражнения. Я делаю кардио сразу после силовой тренировки, для лучшего эффекта. Раньше я отдавал предпочтение бегу, я бегал на улице, но мне это надоело. Поэтому я купил себе эллиптический тренажер (орбитрек, эллипсоид) и поставил его перед телевизором.У орбитрека или эллипсоида масса преимуществ: во-первых, он щадит суставы и снимает нагрузку с тела. Обычно при беге создается довольно сильная компрессионная нагрузка на суставы ног, позвоночник. Специалисты рекомендуют бегать по специальному покрытию для снижения риска травм, но где взять специальное покрытие в спальном районе? А бегать по асфальту не слишком полезно.
Во-вторых, эллиптический тренажер находится дома, а это значит, что простудиться во время выполнения кардио невозможно. На улице часто бывает плохая погода, дождь, снег, грязь, собаки, а летом пыль, все это не способствует получению удовольствия от занятий. На улицу надо собираться, а потом - стирать кучу шмоток, к тому же, во время бега я потею, меня постоянно продувает. Дома же заниматься - сплошное удовольствие.
В-третьих, бегать на улице скучно, однообразный пейзаж заставляет изнывать от желания скорее закончить рутинную кардио-тренировку. А дома я обычно ставлю интересный фильм или сериал и 30 минут пролетают незаметно. Иногда я так увлекаюсь просмотром, что даже забываю закончить тренировку вовремя. Кроме шуток, орбитрек идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем.
Комментарии
Отправить комментарий