Музыка, под которую я тренируюсь

Меня уже давно об этом спрашивают, но все никак не доходили руки выложить трек-лист композиций, под которые проходят мои тренировки. Сегодня я наконец-то добрался до бложика, поэтому, пока не иссяк мой пыл, быстро скину музыку, под которую тренируюсь. Треки беру из разных уголков жестокого диска, начиная от тех, под которые занимался в 2011 и заканчивая теми, под которые занимаюсь сейчас, список абсолютно не отсортирован, ни по названию, ни по жанру, ни по давности лет, потому что я тупо копирую из разных папок, какие первыми попадутся под руку.

Jay-Z - La La La
Snoop Dogg - Riders on the storm
Nelly, P.Diddy, Murphy Lee - Shake Ya Tailfeather
Disiz La Peste & Vasquez Lusi & Others - Millenaire
Ludacris - Act a fool
Fermin IV - XXX
DMX - Party up
Lil John - Got Low
Black Eyed Peas - Pump It
Teriyaki Boyz - Tokyo Drift
Story Of The Year And The Hero Will Drow OST NFS Underground
Stone Sour Digital Did You Tell
Static-X - The Only
Hotwire - Invisible
Element Eighty - Broken Promises
Skayrim - Dovakin
Hollywood Undead - Undead
Marlin Manson - The nobodies
Rob Bailey and The Hustle Standard - Hold Strong
Rob Bailey & The Hustle Standard - i kill cause im hungry
Stemm - face the pain
Nickelback - Burn It To The Ground
Mark Petrie - Aurora
All That Remains - Two Weeks
Brand X Music - Painkiller
Cypress Hill - (Rock) Superstar
Eminem "Till I Collapse" vs. 300 Violins
Two Steps From Hell - Protectors of the Earth
(hed) P.E. Raise Hell
Skillet - Monster
Nathaniel Dawkins - Bring It On
GRV Music - Fallen Army
All That Remains - Chiron

Как качаться с плохим зрением?

Сегодня я хочу затронуть едва ли не одну из самых важных тем, которые только могут существовать в области тренировок с отягощениями - это штанга и зрение. Как известно, человеческой природе совершенно естественно двигаться навстречу поставленным целям вопреки возникающим на пути трудностям. Особенно это актуально в тех случаях, когда препятствия существуют изначально. Так, люди с плохим зрением с завидным упорством стремятся реализовать себя в творчестве, спортивных дисциплинах и других сферах человеческой деятельности, связанных с необходимостью обладать здоровыми глазами. И это здорово! Я считаю, что смысл жизни состоит в том, чтобы двигаться вперед и переступать через свои слабости, чтобы достигать новых высот. Я очень уважаю людей, которые, несмотря на запреты врачей, идут в качалку со слабым зрением. В первую очередь это, несомненно, приведет к повышению самооценки и придаст чувство уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Поскольку таких людей очень волнует вопрос о том

Далее...

Программа тренировок для дома (упражнения с гантелями, на турнике и брусьях)

В сем привет! Сегодня я хочу рассказать о своей новой программе тренировок для дома. В нее входят упражнения с гантелями, на турнике и брусьях. Также я включил в нее отжимания на петлях. По этой программе я занимаюсь каждый день и прорабатываю все тело целиком, так что ее можно поместить в категорию "фулбади". Моя новая программа составлена по принципу круговых тренировок. Это значит, что я выполняю по одному подходу каждого упражнения друг за другом, затем начинаю круг заново. Список упражнений выглядит так: 1 день приседания на одной ноге попеременно 12 повторений; отжимания на брусьях с отягощением 15 повторений; скручивания до усталости; подтягивания за голову с отягощением 12 повторений; жим Арнольда 12 повторений; подъем ног к перекладине 12 повторений. Когда я заканчиваю выполнение последнего упражнения, я повторяю все заново, и так три раза, всего три круга. В общем получается, что каждое упражнение выполняется в трех подходах. 2 день приседания на

Далее...

Жим гантелей узким нейтральным хватом для грудных мышц

В сем дратути! Я обещал написать о своей новой программе домашних тренировок, но перед этим хочу залить несколько постов об упражнениях, которые будут присутствовать в этой новой тренировочной программе. Сегодня хочу рассказать и показать отличное упражнение для грудных мышц - жим гантелей лежа узким нейтральным хватом. Я выполняю этот жим гантелей в своей новой программе тренировок для дома уже пару недель и чувствую, что это упражнение очень хорошо прорабатывает грудные мышцы. Делая это движение, я ощущаю сильное мышечное сокращение, грудные работают акцентированно. Конечно, мои гантели слишком легкие для нормальной работы в этом силовом движении, однако в качестве разминки они годятся. Поэтому я использую жим гантелей узким нейтральным хватом в роли разминочного или добивающего упражнения. Ч тобы вам было понятнее, о чем идет речь, я не только прикреплю поясняющую картинку со схемой движения, но и добавлю несколько ссылок на видео, где люди выполняют такой вот жим: https://yo

Далее...

Тренировки с гантелями

Поиск по этому блогу