Тренировки с гантелями

Н у что же, на данный момент: рост: 195 см.; вес: 105 кг.; обхват бицепса без пампа: 50 см.; обхват груди без пампа: 140 см.; обхват талии: 100 см.; обхват бедра 80 см.; С иловые характеристики: жим штанги на горизонтали хватом на ширине плеч: 150х8 (170х4); жим штанги на наклонной скамье: 135х8 (150х5); армейский жим, локти вперед: 100х8 (130х5, с поясом); фронтальные приседания: 160х8 (175х5); становую не делаю; отжимания на брусьях: 8 раз с тремя двадцатками на поясе; подтягивания за голову: 8 раз с двумя двадцатками на поясе. Фото сделано дома, без пампа, с утра, практически сразу после пробуждения.

Снял видео с замером обхвата бицепса дома, на холодную. Вышло то ли 47.5, то ли 48 см.  Еще попросили сфотографироваться с листом А4 на фоне груди, чтобы определить ширину плеч. Залью сюда то, что получилось.