Тренировки с гантелями

В сем привет! Начинается лето, а это значит, что наступает время разных вкуснях, и среди них я особенно выделяю арбузы. Это мое любимое летнее лакомство, я ем арбузы почти что каждый день, невзирая на каллораж, сахар, мне абсолютно все равно, ничто не заставит меня отказаться от арбузов в летнее время.  Я покупаю арбузы в супермаркетах и поначалу я постоянно сталкивался с проблемой выбора спелого и сладкого арбуза. Много раз случалось так, что я приносил арбуз домой, разрезал его и выбрасывал, потому что он был бледный, несладкий, мерзкий. Это, конечно, здорово портит настроение. Потом я все-таки научился выбирать спелые и сладкие арбузы и теперь довольно редко бывает такое, что я приношу арбуз и он оказывается неспелым. Такого почти не бывает. Е динственный момент - вряд ли получится выбрать именно арбуз с тонкой кожурой, потому что в супермаркет обычно их привозят партиями, в которых все арбузы примерно одного сорта. Но можно хотя бы постараться выбрать сладкий и сочный арб...

В сем привет! Я всегда хотел попробовать тренировки на голодный желудок - говорят, это отлично помогает худеть. Для этого мне пришлось изменить свою диету. Я по-прежнему соблюдаю такую схему питания, как периодическое голодание (Intermittent fasting), только теперь не ем в промежуток с 20:00 до 11:00 (голодаю с вечера текущего дня до утра завтрашнего дня). А тренируюсь я утром, до завтрака, на голодный желудок. М ой рацион выглядит так: 11:00 - литр кефира 2.5% - 500 ккал, 28 г. белков, 25 г. жиров, 39 г. углеводов; 14:00 - яичница из шести яиц с желтками, 100 г. сыра - 1300 ккал, 101 г. белков, 92 г. жиров, 6 г. углеводов; 20:00 - стейк из филе курицы (400 г.), хлеб (70 г.), сливочное масло 20 г. - 730 ккал, 97 г. белков, 23 г. жиров, 28 г. углеводов. И того за день я съедаю: 2530 ккал, 226 г. белков, 140 г. жиров, 73 г. углеводов.

Н у что же, пришла пора хардкорно худеть к лету и я хочу попробовать одну новую для себя фишку: тренировки на голодный желудок. Эту методику для похудения уже давно рекомендовали многие блоггеры и фитнес-звезды, но я все как-то не верил, не мог найти научного подтверждения этой методики, да, если честно, и не особо искал, так как мне, как обычно, лень. Однако, близится лето и я хочу попробовать еще больше снизить процент подкожного жира, стать еще суше, чем обычно я бываю в летний период.  Т аким образом, я решил рискнуть и попробовать на себе этот вариант: тренировки натощак. Я по-прежнему буду соблюдать режим периодического голодания. Перенесу ужин на более позднее время (примерно на восемь часов вечера) и до 11 утра следующего дня ничего не буду есть. Проснувшись, я буду выпивать пару таблеток йохимбина гидрохлорида для лучшего жиросжигания, затем, спустя 20-30 минут, я начну тренироваться в своем обычном режиме. Посмотрим, что получится :3

В сем дратути. Признаться, не ожидал, что так много человек купится на мой первоапрельский розыгрыш. Даже знакомые врачи-биохимики не распознали коробки из-под реактивов для анализов на гормоны, лол. Ну что же, пришло время закинуть разоблачающую фоточку. В конце хочу упомянуть о том, что я занимаюсь без употребления стероидов и никому не советую применять эти гормональные препараты без назначения врача. Стероиды убивают и в доказательство хочу кинуть линк на мою статью, где я собрал имена людей, умерших от приема стероидов:  http://easywaytofit.blogspot.ru/2016/09/blog-post_21.html

З дравствуйте, хочу сделать признание: все это время, уже седьмой год, я сижу на тестостероне, несколько граммов в неделю на данный момент. И планирую дальше колоть себе тестостерон, так сказать, сидеть на вечном курсе.

П риветствую тебя, читатель. Как ни печально откладывать в сторону важные дела, данное слово нужно выполнять. Я знаю, что уже давно ты ждешь от меня пост с новой программой тренировок. Вот, наконец, я решительно возложил пальцы на клавиатуру, чтобы его написать. Для этой программы потребуются лишь две разборные гантели, турник и брусья (турникобрусья можно заказать и повесить дома на стенку), но в идеале нужно еще иметь кольца и мешок. К ак обычно, я тренируюсь каждый день, а в воскресенье отдыхаю. Каждый день я выполняю одну круговую тренировку из нескольких упражнений. Каждое упражнение я выполняю по одному подходу. Таким образом, я выполняю один подход в каждом упражнении друг за другом до конца упражнений в списке. Например, если у меня в программе на сегодня шесть упражнений, я выполняю по одному подходу в каждом упражнении и всего за тренировку получается шесть подходов - по одному в каждом упражнении. Повторяюсь, но это тупо для того, чтобы все читатели все поняли. 1 день ...

Д авно хотел написать, да все никак не хватало мотивации сделать что-то отличное от ленивого втыкания глаз в монитор. Спасибо за внимание к моему блогу, за интересные вопросы, за советы. Мне очень приятно, что вы читаете мои посты, обсуждаете их, это всегда радовало меня и придавало стимул к дальнейшей работе над блогом, которая скромно началась с перевода библии Зизза, а теперь я и сам уже накачался и строчу собственные рекомендации. Продолжайте читать мои посты, а я буду продолжать писать что-нибудь новенькое и интересное для вас, мои дорогие и любимые читатели. Пройден рубеж в 500 000 просмотров, теперь буду стремиться к 1000 000 :3